Rabu, 08 Januari 2014

Trik memilih yogurt yang baik

(Ilustrasi) — © Sxc



Yogurt dikenal sebagai asupan kuliner sehat. Namun menurut Caroline Kaufman, ahli nutrisi dari San Fransisco yang dikutip Huffington Post, yogurt bisa dengan mudah menjadi makanan buruk (junk food). Itu sebabnya Kaufman berbagi tips memilih yogurt yang baik dan sehat.

  1. Hindari yougurt dengan pengawet dan pemanis buatan.
  2. Tidak semua yogurt yang mengandung probiotik baik. Sebab sejumlah produk yogurt justru punya khasiat membunuh bakteri dalam usus, baik bakteri jahat maupun bagus.
  3. Perhatikan jumlah kandungan kalsium dalam yogurt. Usahakan pilih produk yang mengandung minimal 15% kebutuhan kalsium harian. Tubuh rata-rata membutuhkan 800mg kalsium harian.
  4. Jangan memilih yogurt yang menyebutkan gulanya ada di daftar kandungan pertama atau kedua. Yogurt tak perlu menambah kandungan gula (pemanis) karena memiliki cukup banyak gula alami alias laktosa.
  5. Yogurt tanpa lemak bukan berarti rendah kalori. "Sebab kebanyakan yogurt tanpa lemak justru punya banyak tambahan gula," kata Kaufman. Andai tetap memilih yogurt tanpa lemak, tambahkan pemanis dari buah alami atau madu.
  6. Pilihlah plain yogurt (yogurt tawar).Kandungan gulanya cenderung lebih rendah.

Related Posts:

  • 10 Negara Bersalju Terindah di DuniaHampir semua negara yang berada di luar garis 40 derajat lintang selatan dan 40 derajat lintang utara selalu mengalami hujan salju pada periode tertentu. Salju yang turun kadang bi… Read More
  • Sejarah Masjid Ki MeroganKiai Muara Ogan yang memiliki nama asli Massagus Haji Abdul Hamid selain membangun Masjid Kiai Muara Ogan juga membangun Masjid Lawang Kidul. Masjid ini terletak di muara Sungai La… Read More
  • 30 Fakta tentang Anime1. Tokoh utama anime selalu konyol. Ex. Naruto, Sena, Natsu. 2. Rival tokoh utama anime selalu kelihatan cool & kuat. Ex. Sasuke, Ulquiorra dkk. 3. Anime jepang kebanyakan fik… Read More
  • Alat-alat kedokteran zaman dulu1. Tobacco Enema (1750-1810)Dipergunakan pertama kali dalam hal medis untuk memasukkan asap melalui anus/dubur, alat ini digunakan terhadap para korban tenggelam. Dengan memasukkan… Read More
  • 7 Fakta Unik Dunia MusikKarena kesalahan teknis, maka saya merepost beberapa artikel yang sempat hilang.Saya akan mencoba berbagi tentang 7 fakta unik dari dunia musik. Apa sajakah itu? Mari kita simak!1.… Read More

0 komentar:

Posting Komentar